こんにちは！今日は私が抱えている肌トラブルについてお話します。http://note0memo.sub.jp/
皆さん、ニキビができたことはありますか？
睡眠不足で・・・
ストレスで・・・
いろいろな原因で発生するニキビですが、
実は私、人生でニキビが一つもなかったことなんでありません！
つるつる卵肌に憧れて十数年・・・回復の兆しを見せないお肌に何度涙を呑んだことか。
自分なりに調べていろんなスキンケアを試してみるも全敗。
私、一生このままなのかな？
一番の原因は何だろうと考えてみたのですが、
やはり「私が私のお肌の状態を把握できていない」というのが大きいなと最近感じるようになりました。
皆さんは自分のお肌が何タイプかご存知でしょうか？
油脂肌？乾燥肌？はたまた油脂と乾燥のミックス・・・なんて方もいらっしゃるかもしれませんね。
ちなみに私はというと、分かりません！
今までずっとニキビに悩まされておきながら、
一番肌トラブルに向き合っていなかったのは当の自分でした。
いい加減いい大人なんだし、しっかりと自分の身体と向き合わなければ・・・
というわけで、今度お肌の診断を受けに行こうと思います。
デパートの化粧品コーナーなんかでやってもらえる、あれです。
敵を倒すにはまず敵を知るところから！
それでは、行ってきます！
私だけの最適解ダイエットのススメ
「ダイエットは修行なり」
大学生の時にダイエットを決意した私は
この言葉を毎日念仏のように唱えていた。
上記の無茶な念仏と無理な食事制限、そして過度な運動の結果
何度も体調を崩しながら半年で7キロのダイエットに成功したのである！
・・・いや、失敗したのである。
目標体重に到達したのち、お菓子を食べることもお酒を嗜むことも
全てが”悪いこと”となってしまった私は我慢の限界を迎え
1ヶ月後には見事にリバウンドしたのだった。
この体験は私のダイエットへの考え方を一新させた。
果たしてダイエットは「修行」であって良いのだろうか。
期間限定のダイエットは、もはやダイエットと言えるのだろうか。
きっと一生付き合っていくであろうダイエット。
楽しみながら、ゆるく長く続けていきたい。
そんな思いで始めた私の新しいダイエット方法をお伝えしたい。
まずは、現状の把握から。
ダイエットが必要なほど太っているのか、
必要な筋量や身長から算出した適正体重を踏まえて判断する。
目標体重は設定しない。
次に、一生続けていけるダイエット方法を考える。
朝昼晩しっかりとバランス良く食べること。
起きたら豆乳と甘酒を混ぜたものを常温で飲み、
朝ごはんには必ずご飯と納豆を摂取。
昼は思いきり好きなものをお腹いっぱい食べ、
夜はご飯の量は少なめに。
水をこまめに飲みお手洗いにも頻繁に行く。
運動は嫌いなので気が向いた時にYouTube見て筋トレ。
この生活を続けていたら、いつの間にか適正体重から変動しなくなった。
私のダイエットの最適解はこれだったのだ。
高い目標を掲げる方は、こんなことでは物足りないと思う。
でも私はモデルさんでも女優さんでもないし、
自分が楽しく続けられることを実践することで
「一番体調の良い自分でいられるためのダイエット」を
これからもやっていきたいと考えている。
長い人生、健康で楽しく生きることが最優先。
それのお供に、私だけの最適解ダイエット、いかがだろうか。
息子の夜泣きはつらいよ
子育てで一番大変だったのはやっぱり夜泣きでした
ゴールの見えないマラソンを走ってる気分になります。
ちょうど夜泣きが始まったのは私の仕事が繁忙期だった2月頃で息子が生後7ヶ月の時だったと思います。
効果がでるまでの期間は？プラステンアップαの本音口コミをレポート！
それまで夜泣きはなかったから、お腹すいたのかな？とか、トイレかな？とか考えて、ミルクあげてみるけど飲まない、オムツも大丈夫と・・・
あれ？これはまさかと調べたら
そうです、夜泣きです。
うちの息子はほんとにこれまであまり泣かない子だったので
この子は大丈夫なんだな?と安心してたらこれですよ。
仕事で疲れて帰ってきてやっと寝れる?と思ったら夜泣きし、
妻と一緒にどうしたら泣き止むか試行錯誤しました。
初めての子育てなのでわからなかったんですが、
夜泣きしたら無理矢理寝かしつけようとするんではなくて
しっかり起こしてあげるのが大事なんですね。
スタンドライトつけただけじゃ中々しっかりと目を開けてくれないので
電気をガッツリつけると起きてくれました・・・
うちの息子の場合、私の抱っこでは安心しなかったのか全然寝てくれませんでしたが妻が抱っこすると寝てくれました(泣)
これを機に子育てブログとかも見るようにしてましたが、夜泣き後に中々寝てくれない子が多いみたいですね。
その点うちの息子は妻が抱っこすると割とすぐ寝てくれたので助かりました。
妻も私もあのときは大変だったけど、今となってはいい経験だったな?としみじみしてます。
子供の集中力はどうしたら続くようになるのか
小学3年生の息子がいます。
3年生になり先生が変わってから、宿題の量がとても増えました。
帰宅してから宿題をやらせようと急かすのですが、中々始めません。大人でも帰ってきてすぐというと億劫になってしまうこともあると思い、おやつを食べたらやろうね。とあれこれと考えますが、机の上に宿題を広げてもそこからボーっとしていて進みません。言うと、今やるよ！と怒って泣き出します。
http://www.e-track-project.org/
優しくしてみても怒ってもダメ。途方に暮れる毎日でした。
息子は国語が苦手で、字が汚い、読むことが嫌いと先生にも指摘されていました。本人にも自覚があり、国語の宿題を始めようとすると、眠くなってしまいます。
どうしたら子供の集中力が続くようになり、勉強を進んでやるようになるのか。私も勉強が好きではなかったので、必死に考えました。
私が子供の立場だったら…と考えた時、やれと言われたら私でも嫌になるし、やる気が出ない時に何かしようと思っても、頭が働かないよな。じゃあ、本人がやる気になるまで待ってみたらどうだろうか？そう考えて、試しに何も言わずにいてみました。すると、息子もやらなければならない事は分かっているので、しばらくテレビを見た後、宿題をやっているではありませんか。私は何気なく近づき、書いた字を褒めてみました。すると、ドヤ顔になり、いつもより丁寧に漢字を書いていました。
私は口を出しすぎだった事に気が付きました。それからは、言いたいのを必死にこらえて、息子を信じ自らやるまでは何も言わないようにしました。
今では、自分で宿題をやっているので、私もイライラすることなく、親子がお互いにいい環境になったと思います。
お祖母ちゃんの皮膚トラブルに悩んだ日々。
私には９０代になるお祖母ちゃんがいました。
私自身結婚して子供もでき、忙しい中、高齢である祖母の介護が必要になりました。
子供も小さく、周囲のママ友には子供の皮膚トラブルで悩んでいる人もいましたが、私は大丈夫でした。
ただ、祖母の皮膚トラブルにすごく頭を抱えている点においては周囲のママ友と同じ土俵でした。
施設で暮らす祖母でしたが、施設からの連絡が絶えません。
内出血が悪化している、それにより皮膚剥離を起こしている。
皮膚剥離した部分から水虫菌が入り、感染症を起こしている。
水泡ができている。
律儀な施設職員が祖母の皮膚状態について細やかな連絡をしてくださいました。
私も慣れない子育てで多忙な中、母と面会に行く時間も作っていました。
久々に会った祖母の腕はとてもひどく、思わず目を覆いたくなる光景でした。
そんな祖母を病院に連れて行くため介護タクシーを呼び。
長い待ち時間病院で待機する日々。
私も母も疲れ果て、施設での簡単な処置を選択しました。
やがて祖母は亡くなり、今は子育てをしながら仕事にも復帰しています。
子供が産まれてすぐに祖母の皮膚トラブルに悩んだ日々。
いい勉強にもなりましたし、そんな酷い状況でも祖母は「痛い。」と一度も弱音を吐きませんでした。
祖母の強さを見習って、私も人生を頑張って生きようと思います。
うすげが気になる
バスに乗ってて、前に座っていた他人の頭を見て、私も？と怖くなりました。https://tips.jp/u/sayurin/a/befolia-rv
その人は、服装や見える範囲の髪はとても綺麗にしてたのですが、後頭部が残念な感じだったんです。私もここ1年で髪が薄くなって、風が吹くと地肌がぱっくり見えるくらいになっていたので、尚更危機を感じました。
家族に育毛していることを知られたくなかったのでなかなか始められなかったのですが、このパッケージなら大丈夫かと思い購入したところ、案外バレなかったです。「これなに？」と聞かれることがあったのですが、「基礎化粧品だよ」と言うとあっさり信じていました。男性ってその辺鈍いから有難かったですね。育毛に見えないシンプルなパッケージがまたいいですね。
パッケージ買いってよく聞いていたけど、まさしくこれがそうでした。
まだ目安となる半年も使っていないので、根気強く経過を見ていこうと思います。
薄毛を気にせず男性らしさと自信を付けて
通勤電車の車内で、あるいは食事中の飲食店の店内で、薄くなった頭頂部を何とか誤魔化そうと髪型を工夫している人を見掛ける度に、思い切って短くした方がずっと楽になれるのに・・・という思いを抱きます。
もちろん自分も育毛を諦め、いざ髪の毛を短く刈ろうという決意に至った際は、かなりの葛藤がありました。
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果たして周囲が笑わず受入れてくれるのか・・・馬鹿にされはしないだろうか・・・等々、不安は尽きませんでしたが、実際髪の毛を刈り上げても意外と周囲の反応は薄く、拍子抜けしてしまいました。それと同時に一気に不安やストレスが解消していったのを覚えています。
髪の毛に対する悩みは深く尽きないものですが、スッパリ諦め、覚悟を決め晒してしまうと、たちまち悩みも消えていきます。頭の中から不安や悩みが消えると共に、新たな楽しみや興味が空いた部分を占める様になり、生き甲斐が増してくるのですから不思議なものです。
多少髪の毛はみっともなくなりましたが、その分精悍さは失わない様、ここ数年は積極的に筋トレに励んでいます。胸板や腰付きが逞しくなると失いかけていた自信も蘇り、コンプレックス解消には大変良い手段です。
打ち込める趣味と男性らしい逞しさを持てば、薄毛もそれ程怖くは無いものです。
ダイエットをすることに関して
基本的にはダイエットにおける大事なことというのは運動です。https://tips.jp/u/sayurin/a/biorena-rv
しっかりとした運動をするということによってダイエットというのは成功に近づけるというのは間違いないのですが今はどのくらいの運動をした方が良いのかということを考えるようにしましょう。年齢と体重身長とかにもよるのですが基本的に女性の場合は1800kcal、男性の場合は2100kcalぐらいを目安にそれをちょっと下回るくらいの消費カロリーを意識しましょう。
ちょっとした回っていいのかと思うかもしれませんが運動ですべてをまかなう必要性はなく、例えば消費カロリー自体を増やすために筋肉をつけたりとか、そもそも摂取カロリーを少し少なくするみたいなことも並行して行うでしょうから全てにおいて上回るというのもそれはそれでよろしくないことが多かったりするので、あくまで運動はそれこそ数100キロカロリーぐらいを消費してくれるようなことを毎日やるくらいで十分であったりします。
あとは食事制限でなんとかするようにしましょう。食事制限がなんだかんだで効果としては最も強いです。
何しろ、例えば100kcalをカットするということに関しての労力がかなり違ってくるからてす。
騙されたと思って試してください
ダイエットは食事を減らすとか、運動をするなどが一般的に知られている方法だと思います。もちろんこれらにも効果があるのですが減らすのはお腹が空いて辛いし、運動は苦手な人の場合はどうしたらいいでしょうか。この場合は短期的に効果を発揮して、比較的大変じゃない方法を試すのが一番です。それはお腹に刺激を与える事です。体重が増えてしまった人の殆どが便秘に悩んでいるのではないかと思います。
大食いの人が意外と痩せている場合が多いのは食べたぶんがしっかり排泄されているからだと思います。胃腸がしっかり働いているからたくさん食べられますし、きちんと排出されるわけです。お腹をひねる運動は、簡単にできて効果を期待できます。お風呂に入った時などに、左右に腰をひねるだけです。これだけで腸が動くのです。スピードはそれほど必要はありません。ゆっくりでもいいので左右にしっかりとねじってあげると、腸もねじれるので刺激が伝わり動き出すのです。
ストレッチやヨガの容量で自分が出来る限界までひねって、少しキープすると効果が高まります。例えば音楽を聞きながら一曲分だけひねろうとか目標を決めて行えば、続けられるのではないでしょうか。水を飲んで行った方が、腸に刺激が加わるのでさらにいいです。
ビリーズブートキャンプで5kgのダイエット
少し前に流行ったビリーズブートキャンプ。
この1年在宅ワークでかなり太ったのですが、YouTubeでビリーズブートキャンプのコンテンツを見つけて、チャレンジしてみました。
このダイエット法はカラテの動きを取り入れたダイエット法なのですが、かなりハードなカリキュラムになっています。
川畑要さんプロデュース！ダイエットサプリワンズアップの効果と私の口コミ！
本当はゴムチューブを活用して筋トレ効果も狙っているのですが、チューブなしでも十分に効果があるとのこと。
実際にトライしてみると、かなりきついのです。
ストレッチも入念にやらなければなりませんが、その後のリズミカルな音楽に合わせての運動はかなりハード。
元々カラテの経験者だった自分でもかなり息切れしてしまう中身の濃い運動量なのです。
やり始めた頃は50分のカリキュラムを終える前にバテていたのですが、1週間続けるうちに少しずつ慣れてきました。
そして、ステップ2、3と進んでいくことで、殻だが引き締まる手応えを感じられるように。
2ヶ月経った時には、5kgまでウエートを落とすことができたのです。
それ以降、このダイエット法を続けていますが、下半身の筋肉量がついたかもしれません。
その後、リバウンドすることもなく、落とした体重をキープすることができているので、大きな効果があることを実感しています。
グラマラスタイルの効果
結局は何を食べるかがダイエットの成功の分かれ目になると思います。毎日ランニングしてもストレスの反動で高カロリーのものを食べていたらむしろ太っていきます。
逆に運動はそこそこでも、おやつを食べず、バランスよく腹八分目のほうが太りにくいです。私自身１８歳で部活を引退してから２６歳の現在までまともに運動はしていませんが、体重は増えたことがありません。若いので代謝がいいという点もありますが、太る人は２０代でも太るのでそこは大きな理由になりません。ちなみにおやつを買うかはダイエットの上で大事ですが飲物も同じくらい大事かと思います。
毎日飲むジュースをお茶や水に変えるだけでも効果はあります。値段も安いので節約にもなって一石二鳥です。お酒も同様です。ストレス発散で飲むとお金は減って体重は増えます。ちなみに節約を続けてお金がたまると自然とストレスも減っていくので衝動買いも減ります。栄養失調になるまで食費を削ることはお勧めしません。本当にこのお菓子、お酒、ジュースは自分の体に必要なのか買う前に一度立ち止まる癖をつけましょう。
日々誘惑に打ち勝っていくと自然と自己肯定感も増していきます。なので、ダイエットをするならまずは自分が何を食べて、飲んでいるか知るところから始めましょう。
思春期ニキビに悩む男
私は都内に在住している18歳の大学生です。
今回は最近私が悩んでいるスキンケア方法についてお話ししていきます。
タイトルにもある通り、10代の頃特有の「思春期ニキビ」に悩まされています。
「思春期ニキビ」とは10代の頃によく見られ、成長ホルモンによる皮脂の過剰分泌が原因でニキビができやすくなるものです。
そこで今まで「このニキビをどうにかしたい」と思って試してきた方法を紹介していきたいと思います。
1)インターネットで評判の良いスキンケア用品を買って使用してみる
インターネットで評判の良い商品はやはり洗顔してみると洗ってみたあとのスッキリ感が他の商品とも違ってとても良いものでした。
特に「オルビスclear」と呼ばれる商品は泡のキメも細かく、洗ったあとの肌の感触がとても良かったです。
2)皮膚科に行って薬を処方してもらう
これが個人的に一番効果があったのではないかと思うスキンケア方法でした。私の場合は皮膚科にて飲み薬と塗り薬をもらい毎日使用しました。やはり医療機関のものであるので安心して使用することができ、使用するにつれてニキビが徐々に減っていく様子を大いに感じました。
3.水を1日２L飲むように心がける
私は代謝があまり良くなく、代謝が悪いと肌の調子も悪くなるといったようなインターネットの記事を見かけたので始めました。
初めのうちは1日にあまり水分をもともと取っていなかったので大変でしたが、「お風呂の前に水を飲む」や「トイレから出たら水を飲む」などといったルールを決めることによって徐々に水を飲む量が増え、現在では一日２Lを飲むことを可能にしています。
4.ストレッチをして血行を促進する
このことは先ほど述べた代謝の改善と繋がっており、ストレッチをして血行を促進し代謝をあげるようにしました。このストレッチによって以前よりも汗をかく量が格段に増え、代謝の改善ができました。
以上が私の思春期ニキビを治すために行動してきた方法です。
これからもこの方法を継続していきさらにキレイな肌になるようにしていきたいと思います。
私のダイエット方法
私は昔から食べることが大好きでした。
好物はお米やラーメンといった炭水化物。とにかく食事大好き。三大欲求の中でも食欲が堂々の第一位というくらい食事が大好きです。
ですので体重はもちろんうなぎ登り。
ただ、運動自体は嫌いではなくむしろ好きでした。
それなら痩せてるのでは？と思われるのかもしれないが、なぜかそれほど痩せてはいませんでした。
クレイスムージーは痩せる？ダイエットに挑戦した私の口コミ＆使用感も徹底レポート！
その原因としては、
「圧倒的な筋肉不足」
筋肉は裏切らないと誰かが言っていたが、裏切られる以前に仲間にすらなってくれませんでした。
ご飯大好き人間の私は体重計の数字よりもシルエットに重きを置いていたので、筋肉をつけてナイスバディに憧れていました。
そんな人間からして筋肉がつかない、仲間になってくれないのは深刻な問題です。早急に筋トレをしなければ。目指せマッスル！と意気込んだもののとにかく続かないという壁にぶち当たりました。
腹筋100回！背筋100回！腕立て伏せ100回！と目標を立てて始めたものの、そもそも筋肉がついてないし付きにくい体質なのもあり、せいぜい出来て10回程度。それもやった後の疲労度はマックス。ぶっちゃけめんどくさい。わざわざ時間をとってやるくらいなら趣味に没頭したいという欲にまみれていたため3日も続かず止めてしまいました。
ただこのままではだめだと思い、時間をとってやるのがめんどくさいならながら筋トレなら続くのではと思いました。
結論から言うと続きました。しかも1か月も。
ただこれも結局めんどくさくなりやめてしまいました。急いでる朝にスクワットしながら歯磨きとかやってらんねぇ！となってしまいました。
さて、どうしようと思っていた時に見かけたのがYouTubeの1日10秒でできる筋トレでした。しかも簡単。これなら続けれるのでは？と確信を抱き何とか2週間続いています。ながら筋トレは1か月続いたので今回は1か月と1週間を目指して頑張りたいと思ってます。
目指せシルエットナイスバディ。
美肌になるために生活習慣を見直す
シミがない美肌になるためにいろいろなお化粧品をつかいました。効果はありますが基本的な生活習慣を見直さないとお肌の状態はすぐに乱れてしまい、肌トラブルを起こしてしまいます。仕事が忙しくてストレスがたまり、睡眠時間が少ない、食事のバランスが悪いとお肌の調子が悪く、シミができてお肌がくすんでしまいます。
私はいつもの生活習慣を見直してお肌を改善させました。規則正しい生活を送ることを心がけると美肌につながることを実感しました。
・ストレスを解消してシミ改善に効果的な生活習慣を身につけました。
適度な運動をして体を動かすことでストレスを発散しました。毎日、30分、ウォーキングをしています。夜は必ずゆっくり湯船につかるように心がけています。それだけですっきりしてお肌の調子がよくなりました。
・睡眠不足を解消で私は7時間、寝ています。（最低でも6時間は睡眠をとるようにしています）
以前はよくやっていたのですが寝る前にスマホを見すぎないようにしています。
過度のストレスや慢性的な睡眠不足はシミの原因になりやすいそうなので気をつけています。
すぐにシミを隠したいときはメイクでシミをカバーしています。その方法はコンシーラーをつかいます。
気になるところにコンシーラーをのせて指の腹でやさしく叩き込むようにしてお肌になじませます。
ちなみにコンシーラーをつかうときは、ファンデーションの種類によってちがいます。パウダーファンデーションの場合はコンシーラーを先につかいます。
リキッドファンデーションの場合はコンシーラーを後につかいます。(よれを防ぐことができます)
ブラトップ歴10年。脂肪が背中に流れてきた?
かれこれ10年程ユニクロのブラトップを使用しています。
理由は簡単「とてもラクだから」です。
下着と肌着が一体型になっていることもあって、ブラトップを着用することによって楽に重ね着ができるし、体のラインもキレイに見えます。
ルルクシェルのナイトブラはアンダーがきつい？アラサー女子の本音口コミをお届けします！
Bカップということと、元々胸の大きさが左右で違い、かかんだ時にブラジャーだと小さい方の胸のトップが見えそうになっていました。
それを防いでくれるのもブラトップで、愛用している理由の一つでしたでした。
もう「ブラジャーをする」という概念がありません。
しかし年齢を重ねてきたことと運動不足もあり、脂肪が明らかに増えてきました。
特に、後ろ姿に変化があり、脇腹のあたりに胸から流れてきているであろう脂肪があります。
特に夏場は体のラインが分かる、ピタッとしたTシャツを着ることが多いのでとても気になります。
脇腹のお肉が段になってるのってすっごく年齢を感じるし、見た目が残念だと思います。
この脂肪が胸にいったらいいのに…とは思うのですが、補正下着は熱いし苦しいから付けたくありません。
ブラトップくらい楽に着用できて、なおかつ脇腹の脂肪を胸に収納できてしっかりキープしてくれるような、そんな商品が欲しいなと思っています。
若気の至りは一生の後悔
私が肌に関して悩みを持ち出したのは20代後半でした。ととのうみすとは販売店で市販されている？
20代の前半ごろから頬の両側にモヤっとしたシミができ始めたから。シミがあることはもちろんわかっていました。「なんだこれ、いやだな～」くらいに。自分ではその程度でいたけど、次第にまわりの人たちが指摘してくるようになったんです。母や仲の良い友達がみんなシミの事を指摘してきました。
しょっちゅう言ってくるもんだから自分でもさすがにこれはヤバいのかと。思い返してみれば高校時代、ガングロが流行ってたんですよね。
私も海やプールに行っては顔も関係なしに日を浴び放題。
その後にちゃんとケアすればよかったのにその頃はそんなことこれっぽっちも気にしてなんかなくて、化粧したまま寝るのはしょっちゅうだったし冬に乾燥するのは当然だとばかりに何にもケアをしてきませんでした。
あぁーすべて若かったから、無知だったから…まずいと気が付いた時にはもう手遅れで年齢の割にはかなり強めなシミをまとってしまっていました。それからというもの皮膚科に行って診てもらったりホワイトニング効果のある基礎化粧品を使うように心がけたり絶対に頬骨の辺りはかゆくてもかかない・こすらない。顔だけは日差しから守る。を徹底してやってきました。
もう手遅れの状態から始めたので決して消えることのないシミですがいつかやれるタイミングが来たらレーザー治療をやってみたいと思っています。
アラサーの肌荒れとの闘い記録
今回は肌荒れについての記事を書いていきたいと思います。
http://www.laruedadelafelicidad.com/
まず初めに、わたしの肌についてプロフィール？します。
肌に関して中学生の頃に思春期ニキビができたくらいで
あまり悩まされたことはなく、化粧水もたまーに塗るくらいの
the 適当ケアでした。海が大好きで夏は黒い方がかっこいいと勝手に思っていたのでがんがん日焼けしたりタバコもバンバン吸っていました。
しかし、27歳頃に両頬に吹き出物が。これは病気なんじゃないの？ってくらい頬にぶわーーって出てきちゃって。何やっても治らないのよ。
昔の日焼けが原因か？とか
タバコやめてみて副反応か？とか色々考えたり
皮膚科に4箇所くらい行ったけどどの先生もニキビだって！それから皮膚科でもらった抗生物質や飲み薬を試してみるけど全然良くならなくて、薬が強いのか乾燥もすごくて
次に試したのがエステと酵素、ザクロジュース
3ヶ月試したけどぜーんぜん良くならなくてむしろ悪化。
次にどうしようと思ってたところアグネスという治療を発見。
韓国に行ってアグネス治療してきたよ。まずは出来てるニキビの膿を圧出するんだけどそれが泣くほど痛くて。(先生が手を握って頑張れーって言ってくれるよ。韓国人優しい。)
そのあと皮脂腺を焼いていく治療。焼いたところからニキビはできないとのこと。リジュラン注射っていうサーモン注射？もやってきたよ。1ヶ月くらいしたら落ち着いたかな？と思ったけど
またすぐに再発。次は日本でアグネス治療のできるクリニックに20回通うことに。そこではサリチル酸ピーリングとかもやってくれたんだけど、本当に良くならなくて。
なんたって皮脂腺ってめちゃくちゃあるから焼いても焼いても
いたちごっこ状態。
コースが終わったあとに先生もわたしの肌が変わってなさすぎてもう一回サービスしてくれたくらいだから。
そして最終的に婦人科に行ってホルモン治療。(ピル)
実はなんともこれが1番効いたんです！！！！！
全く生理不順もないからホルモン問題ではないと思っていたけど。
ピルと抗男性ホルモン薬の二種類でみるみるニキビがなくなって、少しずつ薬を減らしてもニキビができずらい肌をキープできています！
ニキビで悩んでる人の一つの参考になればと^ ^
無理せず２か月で5kg痩せた方法
自身の体験談です。
過激なダイエットをして、不健康な痩せ方になるのを避けたかったため長期戦で挑みました。
方法は、レコーディングダイエットです。
http://duoheitingsoucasse.com/
年齢、身長、体重から基礎代謝（1日に何もしなくても必要なカロリー数）を調べ、必要な食事摂取カロリー、運動量を計算する方法です。
私の場合ですと、1日の計算式は下記の通りです。
食事1200kcal － （運動300kcal ＋ 基礎代謝1000kcal） = ー100kcal
これで毎日100kcal をマイナスにできます。
カロリーだけではなく栄養バランスも考慮しました。無理な食事制限はありません。
外食などでカロリーを取りすぎた場合はなるべくその日のうちに運動でカロリーを消費するようにしていました。ですが、1日で完結させようとするとどうしても無理のある日もあったので、1週間で計算が収まるように対応しました。
お菓子なども少量は食べていましたが、なるべくフルーツに置き換えたり、どうしても食べたいときは和菓子を食べたりとカロリーの少ないほうで糖分をとり満足できていました。
最初1週間はほとんど体重の変化はありませんでしたが、緩やかに2か月で－５ｋｇのダイエットに成功できました。
マスクで唇ガッサガサ、汗疹で首がかっゆかゆ
コロナ禍。
マスクをするのが当たり前の世の中になり1年以上が経過。
29歳、三十路手前。私の悩み。
元々ストレスが溜まると唇が荒れやすいタイプだったのだが、
マスク生活になってから荒れが慢性化してしまった。
自覚症状はあまりなく、家族に
「〇〇、唇めくった？」と言われて気付いた。
コロナでメイクをすることも減り、
まじまじと鏡を見ることが減ったそんな矢先だった。
上唇はなんともない。
下唇がいくらリップクリームを塗ってもガサガサ。
調べても、内臓が弱っているだの、マスクによる蒸れだの
原因を特定できない。
なんとかサプリメントや食生活を見直し、
少しはマシになったかな、と思っても
家族の何もしていない唇の方が
うるつやリップなのだ。
治す方法として、
栄養バランスを考えたり、まめにリップを塗るようにしたが、
唇荒れの一番の原因はマスクのようだ。
コロナ禍前はリップメイクを楽しんだので
ケアも入念に、保湿も頻繁に行っていた。
しかし、リップをまめに塗るように努力していても
マスクをしていると唇が見えないから
塗る回数は以前よりも半減している…。
暑い夏。
マスクのせいで、大人なのに首に汗疹まで出来てきた。
肌の水分バランスは崩れている。
こちらも調べても、赤ちゃんの汗疹ばかりの検索結果…。
解決方法が見つからない日々、
早く、マスクのない生活になればいいのに、と願いながら、
今日とて保湿を念入りに行う。
ボリュームと白髪が悩みどころ
髪の毛がきれいだとなんだか毎日明るくなりますし,自信も出てくると思います。しかし、髪の毛がペタンとしていたり、地肌が透けているような感じだと全然自信がもてません。したがって、髪の毛をふんわりとすることは絶対に良いことだと思います。しかし、白髪をケアしていないとどんなに素敵なヘアスタイルでもよく見えないことも多いように思われます。自身の悩みはこれらのことからきていて、ふんわり感を出す方法は今は一つ良い方法を見つける事が出来ています。
しかし、白髪についてはあまり十分な対策方法が見つけられていないのです。白髪は髪の根元から生えているので、せっかく気にならない状態になっても、ケアしていないとまた生えてきて目立っていきます。ずっと何とかしていかなければならず、ここまでくれば完了というケアではないのが辛いところです。
美容院でその都度染めてもらうのは難しいですし、格安の白髪染めも終わりがありませんし、１回2000円くらいはします。とりあえず、１本900円くらいの白髪染めクリームを購入していますが、1週間に数回使用することになっていて、面倒です。しかし、この方法であればちょっとはお得に白髪ケアできるので重宝しています。
【非常識！？】確実に痩せたダイエット法
ブログを見て下さってありがとうございます。
痩せたい・綺麗になりたいと意気込んでダイエットに取り組まれていると思いますが、
なかなか効果が出なかったり続けることが難しくてついつい挫折してしまいそうですよね。
私も色んな方法を試して、チャレンジしては挫折を繰り返してきました。
しかし、私が試してみて大成功したダイエット方法があるのでご紹介いたします。
なんとも非常識だと思いますが、「食事の順番を変えるダイエット」なんです！
私たちは、
朝ごはん→ごはん1杯・パン1枚など軽めに食べる
昼ごはん→お弁当を食べる
夜ごはん→お肉料理や魚料理を中心にボリュームのあるごはんを食べる
という方が多いかと思います。
ただこの順番を変えます。
朝ごはん→普通の人の夜ご飯の量を食べる
昼ごはん→お弁当を食べる
夜ご飯→ヨーグルトとバナナ
ご覧いただいた通り、朝食べる量と夜食べる量を入れ替えます。
私は、
朝ごはんにカツ丼や焼きそば、焼き肉を食べてスタミナをつけていました。
朝沢山食べると、お昼ごはんの時間にはそんなにお腹がすいていないかもしれません。
そんな場合は、空いていなくても食べるか、昼食時間を調整できる方は14～15時くらいに召し上がっていただいても大丈夫です。
そして一番重要なのが、夜ご飯の時。
この時に、ごはん・パン・麺類などの炭水化物は絶対に食べないようにします。
一番の理想は、バナナとヨーグルト。
夜は睡眠をするためだけのエネルギーさえあれば十分なので、なるべく胃を休めることに意識を向けたいのです。
できる限り20時までには夜ご飯を済ませて、早めに布団に入るようにしましょう。
この方法で、私は2カ月で4.5キロのダイエットに成功しました！
朝ごはんと昼ごはんでしっかり栄養は取っているので、日中の仕事もしっかりできますし
ふらふらして倒れそうという悩みもありませんでした。
最初は、朝起きてからがっつりごはんを食べるのがしんどいかもしれませんが、
ほとんど食事制限をせずに進められる上に
確実にウエストが細くなっていくのを見ることがとても楽しかったです。
非常識と思われるかもしれませんが、食事制限が辛い人はぜひやってみてほしいです！
最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
女性が薄毛になってしまう原因は？
薄毛は男性ホルモンの分泌が多くなる事によるものなので男性に多いというイメージがありますが、最近では薄毛になってしまって悩んでいる女性も増えてきています。全体的に薄くなってしまったり髪の分け目から薄く成ってきてしまったりいろいろあります。そこで女性が薄毛になってしまう原因を見ていく事にしましょう。
髪の毛に必要な栄養素は女性ホルモンの一種であるエストロゲンで通常は分泌量が多いですが、女性も年齢を重ねると老化が進行してくるのでエストロゲンの分泌量が減ってきてしまいます。エストロゲンの分泌量が減ってきてしまうと髪の毛に必要な栄養素が行き渡らなくなってしまい抜け毛が増えてきてしまいます。抜け毛が増えてくると次第に薄毛が進行してきてしまいます。
女性は体型に気を遣う事が多いのでダイエットに取り組む人も多いです。ダイエットをする時に食事制限をする事になりますが、過度の食事制限をしてしまうと髪の毛に必要な栄養素が行き渡らなくなりますしホルモンバランスも乱れてしまいます。ホルモンバランスが乱れるとヘアサイクルも乱れてきてしまうので抜け毛が増えて薄毛が進行してしまいます。
女性はおしゃれをするのでヘアカラーを使用する事も多いですが、ヘアカラーを使いすぎると髪の毛にダメージを与えてしまいます。髪の毛にダメージを与え続けてしまうと健康な髪の毛が生えなくなってしまい抜け毛が増えてきてしまいます。特に刺激の強いヘアカラーを使用し続けていると薄毛になる可能性も高いので注意しましょう。
人生で２回のニキビ期
私は28歳の妊娠中主婦です。コーズシックスホワイトリペア
社会人になる前まではニキビや肌荒れなんて全く無縁であだ名は”たまご”とまで呼ばれるほどのツルツルお肌でした。ですが社会人になってから鼻周りのニキビが絶え間なくできるようになってしまいました。私の大きなニキビ期は2回。本日は2回の危機をお伝えさせていただきます。
第一期ニキビ期は新卒の時です。入社した会社の職種はエステティシャン。肌荒れなんてしている場合ではありませんでした。原因を探るべく保湿やサプリ、食生活の改善なども行いましたがなかなか治りません。
どうして突然ニキビができてしまったのか、その結果は今までエステ等肌ケアをしてこなかった私が突然エステ業界に入り、技術練習のため互いに同期で顔を貸しマッサージや機械の練習を行ったことで、「オーバートリートメント」になってしまっていたのでした。
「オーバートリートメント」とは、エステの機械やマッサージを間隔を開けずに受けてしまうことにより肌に大きなダメージを与えてしまうことです。これがわかったため練習台の回数を減らし、セラミドやビタミンをサプリメントより摂取しニキビを落ち着かせることができました。
そして第二期ニキビ期が襲ってきました。第二期ニキビ期は27、28歳から始まりました。
年齢による乾燥と、転勤により仕事がハードになった事による栄養・睡眠不足、そしてコロナ禍によるマスクのスレでした。どんなに保湿をしても乾燥してしまう私の肌にいつものスキンケアプラス一番効果が出たものは、「タカミスキンピール」と「美顔スチーマー」そして寝ながら保湿をしてくれる「ナイトパック」の3つでした。
使い始めて半月、だんだんと新しいニキビができなくなりニキビ跡もうっすら消えてきている！今まで試してきた中で一番の効き目です。お肌のキメも細かくなりメイクのノリもよくなりました。また、コロナウイルスのおかげ‥といってはなんですがマスク生活が始まったため目から下のメイクをしなくて良いおかげもありお肌を回復させることができました。また、マスクをしている仕事中は乾燥したかなと思ったら雪肌精のクリームを塗り塗り。マスクは一日に3回替えます。
これを続けたことで新しいニキビは以前に比べ見かけなくなり、お肌は回復しつつあります。
以上私の困ったニキビさんについて描かせていただきました。各々のお肌に合うかは人それぞれですがぜひ、試してみてください！
つきない悩み(肌悩み)
これまでいろんな化粧水や乳液を使ってきました。
触った感触や肌への浸透感、成分など使うものによってそれぞれ特徴があるがゆえにとても購入の時にはどれにするかに悩みます。
季節によっても肌の状態は変わってくるのでその時に合った化粧品を選ぶ必要もあります。
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最近ですと、気温が上がり暑い毎日ですので冷感タイプの物がよく店頭に並んでいます。
使った事は無かったので試しに購入し、試してみました。
肌に伸ばした瞬間からメンソールのようなひんやり感を肌に感じ気持ちよかったです。
メイクをしている間に汗をかいてしまい崩れガチですが、この化粧水を付けることで改善されました。ですが、肌の保湿という面では不十分に感じてしまい今ではいつものお気に入りに戻ってしまいました。笑
私のお気に入りはトロッとした液状のものでコラーゲン、ヒアルロン酸などの肌に良さそうな知ってるものが沢山入ったものを選びがちです。
水っぽいものを選んだ時期もありましたが、零れがちなのとコットンに浸す作業がめんどうになり辞めてしまいました。時間のある時には冷蔵庫で冷やしたものをコットンで浸してパックにすると気持ちよくてかつ保湿もされるのでたまに肌へのご褒美という事でしてみたり。
日々色んな化粧品がでるのでまた新たなものにも挑戦してみるのもいいかも知れませんね。
見たことの無い化粧水を探して試すのは私の楽しみの1つとなっています。