歳が隠せない要因について

例えば、目尻の小じわや適度なたるみなどはその人の人生の一部のように刻まれた貫禄や余裕になります。

たくさん笑って過ごしている人には目尻の小じわに現れたり、年齢を重ねる毎にいわゆるたるみなのですが、?の皮膚が柔らかくなってきたりします。シワの出かたやたるみ方によっては美しく歳を重ねるのに欠かせない要素になります。

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年齢を美しく重ねるのに無い方が良いのがシミです。おそらく今まで皮膚の内側で姿を隠していたのでしょう。月日が経つにつれて徐々に黒ずみになって現れます。気がつくと隠れていたシミがだんだん濃くなり、大きくなったりして一気に老けた印象にさせます。

どんなに肌がツルツルでシワがなくても、シミがあるだけで疲れた印象になるのです。

レーザー治療で治すにも何度か通わなければならず、レーザーを当てた後にはかさぶたが出来ます。

気になるシミの部分全てにレーザーを当てたいけれど、その後のかさぶただらけの顔を想像すると恥ずかしくて人前に出られません。きっと、一層濃いシミだらけの顔なんて、バケモノみたいで家族も驚く事でしょう。

誰にも会わずに過ごせる、かさぶたが治るまでの約10日間を確保しなければレーザー治療に踏み切れないのです。

意外とできちゃう!酵素ファスティングダイエット

 ファスティングとは、『断食』という意味です。

http://baljitksingh.com/

 ファスティングダイエットには様々なやり方がありますが、その中でもルールを守って行えば、初心者でも安心安全にできるファスティングダイエットがあります。

 それが酵素ドリンクを飲みながら実施する、『酵素ファスティングダイエット』です。

 一般的なファスティングで知られているのは、固形物は一切とらず、水と塩だけで行うものがあります。しかしこのやり方は、指導者なしで知識のないファスティング初心者が行うのはとても危険です。

 水と塩だけで行うと体が栄養不足になり、頭痛、吐き気、倦怠感など様々な不調がでてきます。

 それを防ぐためにも、『酵素ドリンク』はかかせないのです。

 『酵素ドリンクダイエット』は、市販されている『酵素ドリンク』をこまめに飲みながら行うものです。お腹が空く前に飲むことで、空腹感を感じることは少ないです。水分も必ずとりながら実施することで、体の水分不足も防ぎ、酵素ドリンクで必要最低限の栄養は摂れるので、体の不調も現れにくいです(しかし、事前準備を行わないと不調がでる場合もあります)。

 『酵素ドリンク』を飲むことで空腹感を感じにくいので、断食と聞くとハードルを高く感じてしまいますが、意外とできます!

 『酵素ドリンクダイエット』をするにあたって、体をファスティングに向けて準備する「準備期間」とファスティング終了後からは徐々に通常食に戻す「回復期」をしっかりと設けることで、リバウンドも防ぐことができますよ。

 私はこれで、-10㎏のダイエットに成功することができました。

 ダイエットと同時に、体質改善や食習慣も変わるので、体もデトックスされ、とても良いのでおすすめします!

 

運動嫌いな私が痩せた方法☆

こんにちは☆

ドラマこの恋あたためますかにハマっている私です。

美男美女の恋模様はもちろん、おいしそうなスイーツからも目が離せません!

甘いものが大好きな私ですが、

過去にダイエットした時は甘いものを一切食べない

地獄のような日々を過ごした思い出があります…。

運動が嫌いな私はとにかく食事を変えようと思い、

すべての食事をきゅうり2本、茹で卵1個、

鳥のササミ2つ、大量の水に替えて3ヶ月励んでいました。

結果は3ヶ月で?3.5キロ!!!

あれ???

3ヶ月で3.5キロってかなりスローペースじゃない?

というか見た目じゃ全然わからない!

結局ちゃんとした食事と適度な運動がないと、

少なくとも健康的には痩せられないのだと知りました。

そもそも食事制限で痩せる喜びよりも好きなものが

食べられないストレスの方が大きかったようで。

このダイエットをしたのは3年ほど前ですが

いまだにきゅうりが食べられないのです。TORAUMA!

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それから食事を偏らせるダイエットをやめて

日常生活でできるダイエットにシフトチェンジ☆

腹式呼吸に始まり、歩く時は背筋を伸ばして

下っ腹(インナーマッスル)を意識して歩くこと。

電車は座らず(猛烈疲れてたら座るし爆睡)、

爪先立ちでむくみ解消、

エレベーター、エスカレーターは乗らずに

階段をせっせと上り下り…。

お風呂上がりには筋トレよりもストレッチを多めに。

身体がめちゃめちゃ堅いんです。

食事に関してはお水を多めに取るようにするのは

前のダイエットから変わりませんが、

あとは制限は特になし。

好きなものを好きなだけ食べて心の満足感を上げる。

ドラマの影響でコンビニスイーツを

制覇する勢いで食べてますよ……。

しっかり筋トレしてる人に比べると、

歩みは遅いし体重も増える時はどかんと増える。

だけど姿勢が良くなったり自然なくびれができたりと

効果はちゃんと出てるなって実感できてます♪

自分のペースでできることを見つけられたので、

無理なく自然にダイエット生活続けられそうです(^^)

さてさて新発売のコンビニスイーツ食べながら

ドラマの続き見よ?っと(^O^)♪

しつこいニキビは皮膚科へ行こう

思春期の頃は鼻などの皮脂の多いところにニキビがよくできました。素顔美人

それが落ち着いてくると今度は顎を中心としたフェイスラインにできるようになりました。

大人のニキビは皮脂だけでなく不規則な生活やストレスも原因になるそうでやっかいです。

大人ニキビの代表である顎ニキビは目立つし、不潔感があって本当に嫌でした。

治ってもニキビ跡を隠すためにメイクが濃くなり、また毛穴がつまるという悪循環もありました。

雑誌やネットで調べたケアをしてみましたが改善されませんでした。

思い切って皮膚科へ行ってダラシンTゲルという塗り薬を処方してもらいました。

透明で刺激もなく塗りやすいです。

私の場合は完全に育ちきったニキビよりも「これ大きくなりそうだな」という段階で塗ると沈静化します。

皮膚科の薬はすごいなと感動しました。

自己流でがんばるのもアリですが、本当に困ったときはプロの手をかりたほうがいいと思いました。

「ニキビくらいで病院に行くのは…」とためらいのある方もいると思います。

私もそうでした。

でも病院の先生も看護師さんも「ニキビくらいで来ないでください」なんて絶対言いません。

ちゃんと話を聞いてケアについて教えてくれたり、薬を処方してくれます。

悩んでいる人は一度勇気を出して皮膚科を訪ねてみてください。

ダイエットはやっぱり継続が大事

 ダイエットといえばどんなものを想像しますか?厳しい食事制限?激しい運動?ダイエットサプリ?筋トレ?グラマラスパッツ・グラマラナイトスリムの効果

人によって様々な答えがあると思います。もちろんどれが自分に合うものか、それは人によって違うと思います。

 そんな中で、私が今までダイエットをするうちに思ったのは、”無理なく継続できるものが1番成功しやすい”ということです。すごく当たり前のことをことを言ったと思いますが、現代ではこれが意外と難しいんです。

 現代は忙しい人ばかりです。自炊をする時間がない、出来合いのお惣菜ばかりで栄養が偏ってしまう。ジムに通う時間もお金もない、そんな生活の方がほとんどではないでしょうか。忙しくて部屋をあまり片付けられないから、室内で運動したくても場所がない、そんな人たちもいるのではないでしょうか。私もそうです。

 ではそんな中でどのようにしてダイエットをすればいいのか、それはずばり、”ズボラストレッチ”です。

 ズボラストレッチというものをご存知ですか?

昨今は科学が進み、人間の体の作りに対する研究も進んでいます。それにより、簡単に、短い時間で痩せられるサプリやダイエット用品が開発されています。しかしこれらは効果に個人差があったり、お金が掛かったりしてしまいます。

それに比べてズボラストレッチはというと、時間もお金も使わずに筋肉に必要な負荷をかけて体を鍛えることができるます。ズボラストレッチのやり方は、ネットを見れば誰でも知ることができます。寝たままできる、布団の上でできる、立ったままできる、そんな方法がほとんどです。なんせズボラですから。時間も短いし、部屋の中でそんなにスペースを取らない、なによりとっても経済的です。

 私は以前まで痩せたい時はランニングをしていました。しかしこれは、天候によってできない日があります。そういう日にお休みしてしまうと、途端に続けるのがしんどくなってしまうんです。

 しかしズボラストレッチを始めてからは、朝の少しの時間でちょっと寝転んでやるだけなので、朝の身体のスイッチにもなります。また、全身運動のランニングと違って必要な部分だけを鍛えてお肉を落とす運動なので、胸を落とさず、綺麗な体型を目指せます。なにより継続しやすい!毎日コツコツ続けることで、体が軽くなっていき、ほかの運動に対する意欲も湧いてくるので、気づけば思考から痩せる体になっていきます。

ずっとコンプレックスだったバスト

成長期を感じる事なく中学⇒高校⇒成人しずっと小さい事がコンプレックスだった。10代の時はバスト型の吸引する機械みたいのを買ったがまるで効果がなかった。身体は中肉中背なのに胸は平ら。

20年前、24歳の時にパックを入れる豊胸手術をしたが入れたパックが固まってしまい、更に悩みは増した。

2年後取り出す手術、とても痛かった。

が、ほんの少しだけ大きくなった。

その後、太ももから脂肪吸引したものを胸に入れた。

A⇒Dくらいに一時期UPしたものの徐々に吸収され、またしこりになった。

ピンポン玉くらいのしこり。ずっと悩みの種だった胸。

昨年そのしこりを取り出し、少し小さくなった。

でももう何か異物をいれるのではなく自身の努力でどうにかしようとサイトブラを買った。

そのナイトブラを買った時についていたマッサージを毎日するようになった。寄せてあげて揉んで、ナイトブラに収める。

ナイトブラは3枚で14000円して1年持ちそうにないけど少しだけ柔らかくなり大きくなった様な気がする。

44歳と言う事もあり少し垂れてきたきもするけど、垂れるのが分かるくらいの大きさになったんだと、喜んでいる。

ずっとずっとコンプレックスだったので今後はマッサージとナイトブラは続けていきたいと思う。

バストの悩みは人知れず。

大人になってもバストが無いので、色々な商品を購入しては利用してみましたが効果が無いので薬剤師をしている友達に相談すると、こういった成分が入っているものの方が良いと教えてくれましたので、それが含まれている飲むタイプのサプリメントやドラッグストアに売っていた医薬部外品を購入し利用しましたが、なかなか効果が無いので服装でバストの無さを隠す様にしたり、バストがある様に見えるブラジャーの下にバストカップを付けてみましたが、裸が言える夏のファッションではその誤魔化しているバストカップがムレて肌が荒れてしまったりしましたので辞めざるをえませんでした。

それでも、大人になってもバストが無いだけで周りので人からはおかしな目で見られたりしましたから、次は下着売り場で商品を選ぶ時にも恥ずかしく思っていると、店員の女性がブラジャーの仕方をこうするだけでも大きくなると教えてくれましたが、毎日それを続けるといつの間にか肩がこって痛くなってしまいながら血筋の関係を考えても私だけでしたので、今では夏に出かけるのを防ぐ事でバストの悩みを無理にでも減らせる様な工夫と対応を心掛ける様にする様になりました。

それでももっと商品開発が進みバストアップが叶う日が来るのを待っています。

私のバストの悩み

私のバストの悩みは、とにかくバストが小さいことです。

中学、高校生のころからバストがほとんど育たないまま今に至ります。

バストが小さいというコンプレックスを解消するため、バストアップサプリやマッサージジェル、育乳ブラなど試してみました。

しかし、色々と試してみましたが、何も効果を感じられませんでした。

だから、私の胸はこれ以上大きくなることはないんだ、とバストアップをすることを諦めてしまいました。

それからはブラジャーをすることも嫌になってしまい、ここ3年くらいはブラトップで過ごしていました。

そうしたらなんと、ブラジャーをしていたころよりもさらに胸が小さくなってしまっていることに気が付きました。

調べてみると、ブラトップは楽ですがホールド力が弱く、元々バストだった脂肪がどんどんワキや背中に流れて行ってしまう、ということでした。

そのことを知ってから、再びブラジャーをつけるようになりました。

しかし、3年もブラジャーをつけていなかったので、ブラジャーをつけると苦しく感じてしまいます。

ただ、これ以上胸が無くなってしまわないように、ノンワイヤーブラやブラトップと併用しながら、できるだけワイヤー入りのブラジャーをつけるようにがんばっています。

やはり、女をさぼってしまうとその結果はちゃんと出てしまうんだなあと実感しています。

ブラジャーをちゃんとつけようと思ったわけ

ブラジャーの試着ってしたことありますか?

百貨店の下着売り場などで、店員さんがサイズを合わせてくれますよね。私は1度だけ、百貨店で店員さんにサイズを合わせてもらったことがあります。肌を見せるので、結構勇気いります。

結婚してから、いわゆるネットワークビジネスの下着屋さんのブラジャーを友人の家で試着させてもらうことがありました。百貨店の試着よりは緊張しませんでした。

ブラジャーのサイズ合わせのプロ、という方が、私の胸は難しいタイプの形だと言われました。フルカップのブラジャーだと上部がパコパコするんです。4分の3カップが合うそうです。それでも、上半身を前に倒し、背中からグワーっと肉を持ってきて、お乳を引き上げてカップに収めるということをしなければなりません。荒技のような作業をしてつけたブラジャー姿は、そのままではわかりにくいですが、服を着るとやっぱり変わったような気がします。バストの位置が上がっています、確かに。

友人が試着したのを見ると、変化が分かりやすいです。バストの位置が上がっているだけではなく、痩せて見える!バストを寄せて上げるだけで、横幅とお腹まわりが痩せて見えるんです。

胸の大きさはそんなに変わらないけど、痩せて見えるという利点が私には大きく、ちゃんとブラジャーつけようと思うようになりました。