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運動嫌いな私が痩せた方法☆

こんにちは☆

ドラマこの恋あたためますかにハマっている私です。

美男美女の恋模様はもちろん、おいしそうなスイーツからも目が離せません!

甘いものが大好きな私ですが、

過去にダイエットした時は甘いものを一切食べない

地獄のような日々を過ごした思い出があります…。

運動が嫌いな私はとにかく食事を変えようと思い、

すべての食事をきゅうり2本、茹で卵1個、

鳥のササミ2つ、大量の水に替えて3ヶ月励んでいました。

結果は3ヶ月で?3.5キロ!!!

あれ???

3ヶ月で3.5キロってかなりスローペースじゃない?

というか見た目じゃ全然わからない!

結局ちゃんとした食事と適度な運動がないと、

少なくとも健康的には痩せられないのだと知りました。

そもそも食事制限で痩せる喜びよりも好きなものが

食べられないストレスの方が大きかったようで。

このダイエットをしたのは3年ほど前ですが

いまだにきゅうりが食べられないのです。TORAUMA!

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それから食事を偏らせるダイエットをやめて

日常生活でできるダイエットにシフトチェンジ☆

腹式呼吸に始まり、歩く時は背筋を伸ばして

下っ腹(インナーマッスル)を意識して歩くこと。

電車は座らず(猛烈疲れてたら座るし爆睡)、

爪先立ちでむくみ解消、

エレベーター、エスカレーターは乗らずに

階段をせっせと上り下り…。

お風呂上がりには筋トレよりもストレッチを多めに。

身体がめちゃめちゃ堅いんです。

食事に関してはお水を多めに取るようにするのは

前のダイエットから変わりませんが、

あとは制限は特になし。

好きなものを好きなだけ食べて心の満足感を上げる。

ドラマの影響でコンビニスイーツを

制覇する勢いで食べてますよ……。

しっかり筋トレしてる人に比べると、

歩みは遅いし体重も増える時はどかんと増える。

だけど姿勢が良くなったり自然なくびれができたりと

効果はちゃんと出てるなって実感できてます♪

自分のペースでできることを見つけられたので、

無理なく自然にダイエット生活続けられそうです(^^)

さてさて新発売のコンビニスイーツ食べながら

ドラマの続き見よ?っと(^O^)♪