こんにちは☆
ドラマこの恋あたためますかにハマっている私です。
美男美女の恋模様はもちろん、おいしそうなスイーツからも目が離せません！
甘いものが大好きな私ですが、
過去にダイエットした時は甘いものを一切食べない
地獄のような日々を過ごした思い出があります…。
運動が嫌いな私はとにかく食事を変えようと思い、
すべての食事をきゅうり2本、茹で卵1個、
鳥のササミ2つ、大量の水に替えて3ヶ月励んでいました。
結果は3ヶ月で?3.5キロ！！！
あれ？？？
3ヶ月で3.5キロってかなりスローペースじゃない？
というか見た目じゃ全然わからない！
結局ちゃんとした食事と適度な運動がないと、
少なくとも健康的には痩せられないのだと知りました。
そもそも食事制限で痩せる喜びよりも好きなものが
食べられないストレスの方が大きかったようで。
このダイエットをしたのは3年ほど前ですが
いまだにきゅうりが食べられないのです。TORAUMA！
それから食事を偏らせるダイエットをやめて
日常生活でできるダイエットにシフトチェンジ☆
腹式呼吸に始まり、歩く時は背筋を伸ばして
下っ腹(インナーマッスル)を意識して歩くこと。
電車は座らず(猛烈疲れてたら座るし爆睡)、
爪先立ちでむくみ解消、
エレベーター、エスカレーターは乗らずに
階段をせっせと上り下り…。
お風呂上がりには筋トレよりもストレッチを多めに。
身体がめちゃめちゃ堅いんです。
食事に関してはお水を多めに取るようにするのは
前のダイエットから変わりませんが、
あとは制限は特になし。
好きなものを好きなだけ食べて心の満足感を上げる。
ドラマの影響でコンビニスイーツを
制覇する勢いで食べてますよ……。
しっかり筋トレしてる人に比べると、
歩みは遅いし体重も増える時はどかんと増える。
だけど姿勢が良くなったり自然なくびれができたりと
効果はちゃんと出てるなって実感できてます♪
自分のペースでできることを見つけられたので、
無理なく自然にダイエット生活続けられそうです(^^)
さてさて新発売のコンビニスイーツ食べながら
ドラマの続き見よ?っと（＾Ｏ＾）♪