重力にはさからえません・・・
学生時代から、童顔で顔がぽっちゃりしていた為に幼く見られていた私。きっと、このまま、若く見られるまま年を取り、可愛いおばあちゃんになっていくのかしら？なんて思っていたのが大間違いでした。３０代後半あたりから、周りから年相応に見られ始め、学生時代の友人に久しぶりに再会すれば、老けたんじゃない？どうしたの？と言われるようになってしまったのです。
日焼け対策もばっちりで、シミもそんなに目立たず、皴だって顔がぽっちゃりしているから目立たないはずなのに・・・
しかし、このぽっちゃり顔が原因だったんですよね。頬のお肉が垂れ下がり始めて
いわゆるブルドック顔になっていたんです。自分としては、しわやシミさえ無ければ若く見られると勘違いし、美白対策ばかりに力を入れていたのが大間違いでした。
慌ててダイエットしても、胸が小さくなり首に皴ができて貧相になるだけで顔の肉は取れません。顔マッサージ用のローラーを買い、毎晩、下から上へ持ち上げているけれど今のところ大した変化は見られず・・・
年取ると、顔の肉が落ちて貧相になるなんて言って悩んでいる方もいるようですが、顔に肉がついていても垂れていては醜いだけです。小顔マッサージなど興味はあるのですが、本当に効果があるのか、最近ではほぼ諦めつつあります・・・
野菜と運動ダイエット
このダイエットを始めたのは、家族から少し痩せたら？と何度も何度も言われ続けて、ある時ふと理由もなく痩せようと一念発起したことから始まります。元々は体重が90kg近くあり、確かに太っているなと感じていたのですが、どうにもやる気が起きませんでした。しかし、余りに痩せろと言われ続けるとやる気が起きるのか、急遽ダイエットを開始しました。
ダイエットの内容としてまず考えたのが、ただただ食事を最低限に減らすということでした。しかし、このダイエットは最初こそ身体に問題ないものの、日が経つたびに空腹でイライラし、ストレスがどんどん溜まってしまうので途中で中断してしまいました。
そこで、どうにかストレスフリーに一気に短期間で痩せる方法はないものかと考えていたところ、炭水化物を一切とらずに運動すれば一気に痩せるのでは？と考えました。そして実践したのが、一日必ず5km以上走ることと、お腹が空いたらとにかくトマトとブロッコリーを食べることでした。もちろんこれだけだとイライラしそうだったので一週間に一度は、子供ようのお茶碗に入る程度のお米と肉を食べていました。これを一ヶ月程度続け、私は90kgから75kgへと一気に痩せることができました。
しかし、今では在宅ワークなどもあって80kgへとリバウンドしています。
腋臭で大変苦労しました
思春期の頃から体臭がきつくなり、特に脇汗からなる腋臭がきつくてがきつくてショックを受けました。プルーストクリーム
ただスプレーを使えば消えるレベルであり大人になれば自然に消えるだろうと思っておりました。家族に体臭がキツイ人がいなかったからです。けれど大人になっても消えるどころかむしろ体臭がきつくなっていきました。
けれど自分が臭いと自覚するのが嫌で気にしていないふりをしていました。他人だっていちいち誰かの体臭なんて気にしないだろうと思っていました。けれど姉から言いずらそうに腋臭がひどいといわれました。気のせいではないかとその場では言いましたがは後から母からもからも同じことを言われました。
夏場だと近くにいると匂いがキツイと。私が酷く気にしているので中々言えなかったと。けれど姉から社会人として放置するのはよくないといわれました。場合によってはスメルハラスメントに問題になると。そこまで言われてさすがに向き合うことに決めました。目をそらしていただけで実際に服に臭いがついてしまうなど問題も起こっていたからです。
姉と母も問題解決に協力すると言ってくれました。幸い色々と試してみて脇に直接塗る薬で良いのがありのがあり体臭の問題は解決しました。体臭はデリケートな問題であり気のせいで済ませたくなりますが自分だけの問題ではないことなのできちんと対処した方よろしいです。
パーマを長持ちさせるには
パーマをかけた直後は、ヘアセットもしてもらってすごく満足が行くのですが、しばらくするとパーマが落ちてきてしまうことがあります。そのことを以前、美容室で相談した時に｢髪の毛の乾かし方や朝のヘアセットのとき、夜寝る時の寝方などで大きく変わりますよ｣と、教えて貰いました。例えば、髪の毛を乾かす時には、パーマの部分を握りながらドライヤーをかけることで、ウェーブ感を長く保つことが出来るようになるらしいです。
プレミオールスターターセットは効果あり？私の口コミや販売店での市販状況などをレポート！
また、朝のヘアセットの時にも、パーマ用のワックスをつけたり、しっかりとセットすることで、長持ちしやすくなるみたいです。そして、寝る時にも気をつけることがあります。寝相で髪の毛がぐしゃぐしゃになってしまうことが多いと思いますが、できるだけパーマが乱れないように整えてから眠りにつくようにするといいみたいです。
また、上記のこと以外にも、ヘアブラシはなるべく使わないようにすることや、シャンプーをする時にも適当に洗うのではなくてパーマ感を意識して、握るように洗うと良いなど方法は沢山あります。せっかくあてたパーマが、できるだけ長持ちするように意識して生活することで、美容室に宛名推しに行く時間も必要無くなるので、その分有意義な日々を過ごすことができるようになり、おすすめです。
顎周りのニキビとおでこのニキビ
おでこのニキビと顎周りのニキビが酷くて悩んでいます。http://www.pakipaya.net/
おでこのニキビが赤くて痛みのある炎症をしたニキビが思春期の頃から出来たり治ったりを繰り返しています。
顎周りのニキビは20代を超えてから、おでこのニキビと同じような赤い炎症したニキビができたり治ったりを繰り返すようになりました。
思春期の頃は皮脂の量が多くベタベタしていたので、皮脂のせいでニキビができているのだと思っていました。
その時は美容の知識もなかったので、とにかく皮脂を取り除くケアをしようと思い洗顔を丁寧に行いその後のスキンケアは全くしていませんでした。
20代に入り皮脂分泌も落ち着いてきてどちらかと言えば乾燥肌よりになってき始めているのに、ニキビが定期的に出来てしまいます。
今は美容に関する知識を身につけ始めているので、優しく洗顔をすることは大切ですがその後のスキンケアを丁寧に行うことが大切だと感じました。
それでもなかなか特に顎周りのニキビは良くなる様子がありません。
顎周りのニキビは、生活習慣の乱れや寝不足などが原因であることが多いと知りました。
スキンケアだけではあまり効果は見られなかったので、生活習慣を見直していくことが大切だと感じました。
12年振りにダイエットの神降臨！
女性の方、いや！男性の方もかな？常に悩まされている体型の悩みや、体重を減らしたい。私もその中の1人です。記憶を辿ると小学生までは確か痩せていたはず。中学生にあがった頃から少し太り始めて、そこからはぽっちゃりに成り上がり今では完全に肥満体型に。MAXまで体重が増えた時には母から遠くから歩いてる姿が相撲取りみたいでびっくりしたって言われて、それを言われて私もびっくり！これはいかん！ってなって、ダイエット開始！
グラマラスタイルを完全レビュー！サイズ選びのコツや口コミ体験談など全暴露！
その時は早朝パートしか仕事をしていなかったので、時間にも余裕があり、朝は健康補助食品、昼は好きな物を、夜はサラダとヨーグルトだけの食生活に毎日エクササイズDVDを40分、1時間以上の半身浴、夜は20時には就寝の生活を続けて8ヶ月位で13kgの減量に成功しました！そこでストップしてしまって、そこからはまだ少し肥満の数値のまま長年を過ごして、時が経ちマイナス13kgから12年くらい経ったかな？またもや、最近MAX体重に近づきつつある危機感と母にまた太った？と言われて今またガチダイエット再開！
前程時間に余裕はなく出来る範囲で絶賛頑張り中！今回のダイエットは、間食を全くやめて、3食食べる事を心がけて夜だけはヨーグルトだけとかほとんど食べてないに等しいけど自分の中では食べた事にしてあるルールです(笑)仕事から帰ってきたらまず30分近くの運動！その後は10分以上の足のマッサージ。寝る前にはベッドの上で10分のストレッチがルーティンになるように頑張り中！2ヶ月位で3kgは落ちたけど、恐ろしい停滞期がやって来ました。ここでめげたら失敗してしまうと思って頑張ってます！
そして最近ものすごい着てみたい服と運命の出会いをしてしまいました！お姫様みたいな可愛い服！一目惚れ！これを痩せて着てみたい！あの服を着る為にも頑張らねば！またダイエットスイッチがON！！ダイエットはきっかけですね！スイッチが入ればこっちのもの！ダイエットの神降臨中なので一目惚れした可愛い服着れるようにこれからも頑張ってダイエット続けます！
朝起きて、鏡に映る悲劇。女性の大敵、むくみとの付き合い方。
女性は、年齢を重ねる度に朝起きたての顔に自信がなくなっていきます。そう、その最大の原因はむくみです。顔の輪郭がいつもより一回りも大きい。まぶたが重くて目が開いていない。ほっぺたがぱんぱんに膨れ上がっている。ただでさえ、年齢とともに衰えていく自分の見た目に違和感を感じているのに、さらに不細工な姿を目の当たりにして朝からテンションも下がります。それに加えて、女性の朝は、とにかく時間がないのです。
ラントゥルース
では、パンパンに膨れ上がった顔はどうすれば軌道修正ができるのか。その答えは、「かっさ」です。プラスチックであったり、陶器製であったり、素材にはこだわりません。大切なことは、顔中の余分な水分や老廃物を顔から鎖骨まで押し流すことです。
やり方は簡単です。まずは、普段通り洗顔をしましょう。顔を洗い終わったら、フェイス用のオイルを顔に馴染ませます。朝なので、紫外線で油やけしないものや、さっぱりしたものがよいでしょう。オイルの上を「かっさ」でマッサージです。やり方はYouTubeでも数多く紹介されているのでそちらを参考にされるのがよいでしょう。ただ、適当に顔中をぐるぐるとするだけでも十分な効果があります。顔中をマッサージしたら、最後は首筋を通って、鎖骨に流したら完成です。朝の手軽な「かっさ」マッサージ。みなさんもぜひ試してみてください。
赤ら顔で困っています
私の肌の悩みは、いつも顔が赤いことです。決してお酒を飲んで酔っ払っているわけではないのですが、どうしても顔が赤くなってしまいます。http://www.firemountaingames.com/
この問題が発生するのは冬が多いです。おそらく、シモヤケ気味なのだと思います。私は大型のオートバイに冬でも毎日乗るので、顔に風が当たります。また、雨の日は、冷たい雨が顔に降り注ぎ、顔が凍ってしまうのではないかと心配するほどです。そのため、顔が霜焼けになっているのではないかと思います。そして、私は人よりも体温が高めなので、顔もホテってしまい、顔が赤くなるのに拍車をかけているのです。対策としてクリームを塗るなどしているのですが、全く効果がなくて困っています。
会社の同僚には冗談でドーランでも塗ればなんて言われていますが、最近は本気で化粧をしようかとも悩んでいます。また、これまではジェット型のヘルメットをしてオートバイに乗っていましたが、今は、フルフェイスのヘルメットに変えることで顔に風が当たるのを防いでいます。今年は、すでにシモヤケができてしまいましたが、ヘルメットを変えた今、来年こそは赤ら顔ともおさらばできるのではないかと密かに期待しています。赤ら顔は損なことしかないので、是非とも解決したいです。
むし歯や歯周病と口臭の関係について
まず、むし歯が原因の口臭について書きます。むし歯は小さいうちは口臭の原因にはなりません。キラハクレンズを使って口臭ケアとホワイトニングした私の口コミ！
大きくなって穴に食べ物がつまって歯みがきでうまく取れない状態になれば、口臭の原因になってきます。そして最も口臭が気になるのは歯の神経が死んで歯根の先に膿が貯まる現象です。急性症状を起こせば歯茎が腫れて物凄い痛みを起こすので、誰でもわかるのですが、慢性症状のみで痛みがなければ、わからないことも多いのです。
次に歯周病が原因の口臭について書きます。歯周病も初期の段階では口臭の原因とはなりません。中等度に進行して歯周ポケットが深くなり、歯みがきで汚れが完全にとれない状況になると口臭が気になりだすのです。更に進行して重症化すると歯茎から膿が出る状況になり強い口臭に悩まされることになります。
むし歯と違って歯周病は強い痛みを伴う自覚症状が出ない事が多いのです。よって、定期的に歯科医院で歯周病健診を受けないと発見できません。強い痛みや硬いものが噛めないという自覚症状がでたら、だいたい手遅れで抜歯しか治療手段がなくなります。
歯周病が原因の口臭を予防する為には、ちょっとした自覚症状を見逃さないことが大切です。痛みではないが違和感があったら迷わず歯周病健診をうけてが早期発見・早期治療が唯一の方法となります。
顎のできもの、ニキビ
私は現在、顎のニキビに悩んでいます。シロイストの効果を徹底検証！
ちょうど顎髭が生える範囲です。
無数にあり全く改善されません。
以前顔全体の肌荒れが酷かったですがも
現在は改善されて治っていますが、
顎あたりのできものがなかなか治りません。
腫れなどはないですが、
コメド状のニキビがたくさんできており、
あまり清潔ではない印象です。
保湿などを行なってはいますが、
なかなか良くならず荒れています。
原因として考えられることとすれば、
食後、口を拭くことがよくないのではないかと思っております。
強めに吹いてしまうのでそれが悪いにではないかと思います。
できてしまうことで良くないと思いながらも気になってさわってしまいます。
潰してみたりしましたが、改善されませんでした。
最近はワセリンを塗って保湿しています。
今後は食後にリップを塗るように、
食後口を優しく吹いて、
ワセリンの塗布を行いたいと思っています。
以前は顔全体がニキビだらけだった時期もあり
現在は顎周りだけなので
あまり気にしてはいませんが、
早く治ったらいいなぁと思います。
食生活はすごく関係してくると思うので
食物繊維と発酵食品を意識して多く取ることや
砂糖のとりすぎを抑えて肌荒れ改善に努めていきたいと思っています。
万年肥満の本気ダイエット！
3歳から肥満認定され長年ダイエットをしてきた私が、結婚式のために半年で10kg痩せた方法を書こうと思います！
①1日10kmウォーキング
自宅にウォーキングマシンがあったので、音楽を聴いたり景色を眺めたりしながら、暇さえあれば歩きました。
少し傾斜をつけて負荷をかけたり、ウォーキングの最後は全力で走ったりして毎回汗だくになるまでやりました。
②食事制限
私に合っていたのは糖質制限。白米やパスタの類は全て封印。どうしても食べたいときは玄米を少しだけ。
お昼ご飯はサラダチキンとゆで卵、温野菜でした。
また、カロリーを必要としない夕食は酵素ドリンクのみにしていました。
食べることが大好きだったのでこれが一番キツかったですが、着たいドレスのために本気で頑張りました。
③半身浴
ウォーキング後と寝る前に1時間半身浴をして、しっかり汗をかく。むくみやすい体質だったので汗で水分を出し切っていました。
もちろん半身浴後は水分補給をしっかりと！一日2Lを目安に飲みました。
④ハイパーナイフ
ブライダルエステに通おうと思っていたのですが、ハンドの施術は形が戻りやすいので機械に頼ることにしました。ハイパーナイフは施術後2?3日が一番綺麗に効果が出ます！ずっとずっと憧れだったデコルテラインと肩甲骨を見せられたのはハイパーナイフのおかげです。
他のマシンも試しましたが、効果が目に見えて分かりやすかったのはハイパーナイフでした！
じんわり温かくて気持ちいいから続けるのが全然苦じゃなかったです。
以上が私の本気ダイエットの方法です。
すごくすごくしんどい半年間でしたが、当時の写真を見ると頑張ってよかった！と心から思えます。
あれから数年経ち、今は産後ダイエットが待っています…。
産後の肌の変化とスキンケア
出産後、自分の顔を鏡をじっくり見ることも減り、お風呂上がりのスキンケアも子どもの着替えなどを優先しておろそかにしてました。日焼け止めも塗り直すことは全くなかったです。子どもが手を離れてある日ふと自分の顔を見て愕然としました。
鼻の周りや目のまわりにはシミが無数にあり、おでこにはシワがくっきりありました。目の下のくすみや全体的なたるみも気になるようになってました。その時はとりあえず家にあった化粧水やクリームをいつもの倍以上に塗りたくり、スマホで口コミのよい化粧水、クリームを探しました。口コミが良くても高い値段の商品は買えないし、安すぎる商品も怖くて使えないし、自分が買える口コミがそこそこいい商品を買って使ってます。
テレビでセラミドがいいと聞いたのでセラミドが配合されている化粧水とクリームをシミのシワが無くなりますようにと祈りながら塗ってます。塗る時はあまりこすらずじんわり染み込むように抑え込むように優しく塗ることを心がけています。改善はあまり見られませんが、悪化してはいないように感じます。子どもたちもスキンケアを怠る大人になってほしくないので今から保湿をする習慣をつけてます。
最後に大事なのは睡眠かなと思います。夜更かしした次の朝は顔が疲れてるので、夜更かしはほどほどにしっかり睡眠を取るようにしています。
年とともに現れるシミ・たるみ
小さいころから色白でそばかすがありました。その頃からコンプレックスだったなぁ。モイスポイントの効果と私の口コミ！使い方や肌ざわりなど細かくレポート！
大人になったらシミができやすいから注意するべきと母からは言われていました。
実は若い頃に某化粧品メーカーでフェイシャリストをしていたのですが、その時肌について、また美容・お手入れの大切さは十分に学び理解していたはずが、
それから10年以上もたった今となってはなんでもっと真剣にお手入れをしてこなかったのだろうと後悔しています。
その頃は周りからも肌がキレイと言われて調子に乗っていたんでしょう…。若かったのですね。
今はシミだけではなく、細かなしわやたるみも気になり出し、頭皮のマッサージ、フェイシャルマッサージに通う事にしました。
あの頃頭皮と顔の皮膚は繋がっているからとマッサージの大切さを理解していたはずなのにと…。
ニキビ跡や傷あとが消えなくなったこと。そばかすが濃くなり、シミになってきてとても恐怖を覚えています。また、昔はなかったおでこのシワがもう若くないんだと実感させます。
いくら高級で良いものを使っていても、クレンジングをして土台がしっかりして、自分に合ったものを使わないと効果が出ないと思います。
これからはもっと美意識を高めてこれからの自分の為に頑張りたいと思います。
腸内環境改善で痩せてみた！
腸内環境を整えると、痩せやすくなるという話を聞きました。なんだか、眉唾な気もしますが、健康的なことではあるので、やってみることにしました。腸内環境を整えるサプリを飲み、ヨーグルトなども積極的にとってみると、たしかにお腹の調子はよくなって、ぽっこりおなかは解消されました。
この点はすごくありがたかったです。おなかがでていると、服も似合わないし、なんだか体が重くて運動する気にもなりません。なので、お腹の調子が良くなったことは、ダイエットにとってかなりプラスでした。体の調子がいいので、ウォーキングもはかどりました。そして、1ヶ月で2キロの減量に成功しました。うれしいかぎりです。ここで、私がよく食べていた腸内環境に良いレシピをご紹介します。
それは、納豆オムレツです。腸内環境改善には発酵食品がいいらしいです。納豆はそのまま食べても美味しいのですが、そのままだと、どうしてもご飯が欲しくなるので、納豆はダイエットにはあまり向かないかもなと思っていました。でも、オムレツに入れてしまえば、ご飯はいりません。この気づきは大きかったです。味付けにおろしニンニクを入れると、よりおいしくなります。ぜひ、試してほしいレシピです。
コロナ対策でマスクを常時付けてるせいだろうとは思うのですが
ここ一年ほぼ毎日マスクを付けた生活をしているせいもあると思うのですが、マスク被れと顎のラインにかけてニキビ等の肌荒れが目立つようになってきました。
元々太っているのもあってニキビが出ると赤く腫れあがるのでかなり顔は清潔にしているのですが、マスクをしているとどうしても蒸れてしまうのと顔の脂がマスクについてその結果汚い状態になりやすいからだと推測しています。
こまめに顔を洗ったり脂取り紙で対応してはいますが、お金は掛かるし何度もやれば肌が荒れるとやりすぎも良くないのでかなり悩んでいる状態です。特にニキビは髭剃りの際にかなり気を遣う羽目になるので非常に厄介です。
ニキビの膿がマスクに着けば汚いので交換しないといけなくなりますし、かと言って布マスクを常用しても洗う回数が増えてしまえば結局早くに損耗してしまうのでお金が掛かってしまいます。今は冬場なのでまだ良いのですが梅雨や夏になると汗疹まで出てくるので今からその時期が不安で仕方ないです。
かと言って今の時期にマスク無しで外出等出来ませんし、お金が掛かっても不織布マスクを頻繁に交換して顔の清潔さを保つためと割り切るしかないのかなとお財布を覗きながらため息ばかりついています。
ニキビでよく悩んだり、気になったりしています。
辛口評価！nicoせっけんの効果と私の口コミ！販売店での市販状況もご紹介！
顎や、口の周り、おでこ、眉間の周り、髪の生え際辺りによくニキビがたくさんできたりするので、厄介だと頻繁に感じています。ニキビが出ている時は、間違ってニキビに触れてしまうことがよくあり、ひっかいてしまうこともあるので、ニキビから血や膿を出してしまうなどあり、余計にニキビを悪化させてしまい、あとが残ってしまったり、ニキビの治りが遅くなってしまうことがあります。
ニキビのぶつぶつや、デコボコ感がとても気になるので、肌がスッキリしない感じで不満を抱いたりすることがあります。特にニキビが眉間や、眉、口の辺りにできた時は目立つ部分なので、すごく恥ずかしく思い、気になることがあります。よくニキビで赤くなり腫れたりするので、肌が荒れているようになってしまいます。
ニキビができてしまうとついつい触ってしまったり、ひっかいてしまったり、つぶしてしまうことをしてしまうので、そのクセを直したいと思いました。
脂っこい食べ物が好きで食べてばかりいるので、これからは脂っこい食べ物を控えていきたいと思いました。スキンケアが足りていない状態だと思うので、スキンケアをもう少し丁寧に徹底したいと思います。
今年こそ、ダイエットを頑張るぞッ！
ダイエット、それは大きな試練である。
健康や美容のためにやらなければならないとわかっているのだが、食事制限や運動のために早起きをしすぎて、かえって疲れてしまいいつの間にかやらなくなってしまう。
そんなことを今まで何回も繰り返してきた。
でも、このままじゃダメだ。
三十路に突入して1周年。今まで以上に自分の健康や美容に気をつけなければならない年代だ。
でも、なるべくストレスを溜めることなくダイエットがしたい。
そんなことを考えながらネットでダイエットに関する様々な情報を調べていると、あるまとめサイトで「1日二回、朝夕の食事前にプロテインドリンクに食物繊維のパウダーを混ぜて飲む」という情報を見つけた。
これならば食事に合わせて、続けることができるのではないかと思う。
それから、30日間で毎日少しずつトレーニングメニューを増やしていく筋トレアプリを見つけたので、それも取り入れながらダイエットをしていこう。
そして、私は雪国に住んでいるのだが、ここ最近春の足音が聞こえてきたので、春の足音を頼りに中断していたウォーキングを再開しようと思う。
プロテインと筋トレとウォーキング、この3つを柱にしてストレスフリーなダイエットをずっと続けたい。
これが私の決意表明だ！
最後に疲れた時はぐっすり眠ろう。これが一番大事。
摩擦と肌のダメージの関係
保湿効果が高いスキンケア商品を使ってみたり、肌質改善のためのサプリメントを飲んでみたり、肌をよりよくするため工夫はしてみるもののなかなか効果を実感できずにいました。
ととのうみすとの効果を暴露！アラサー女子の本音口コミ体験談！
そんなとき美肌の知人に聞いた、なるべく肌に対する摩擦を控えるという方法を実践してみることにしました。洗顔は泡を多く作って泡で洗う、洗顔後はタオルを使用せずにティッシュを使用する、睡眠時の枕カバーはシルク製のものにするなどでした。
費用はそこまでかからず今までしていたことに置き換えるだけなのでほんとにこれだけで・・・？と始めたころは正直半信半疑でしたが効果はすぐに実感することができました。特に効果を感じたのが枕カバーをシルク製にすることでした。今まではタオル地のものを使っていましたがシルク製のものは肌さわりがよく布こすれが少なく感じました。
また髪への布こすれによるダメージも減らすことができました。睡眠時間は平均6～8時間程度で、人間の生活の中で多くを占めています。
多くの時間を使っている睡眠時間にスポットを当てて改善することで寝ている間でも肌質改善することができます。また使用していたものを置き換えるだけなので新たに何かを始めたりなど負担も少なく始められるためハードルも高くないと思います。
マスクのせいでニキビが増えた…。コロナもニキビも予防しよう！
新型コロナウイルスによる影響でマスク生活が続いています。そんな中、「なんか最近ニキビふえたなあ。」「マスクで肌荒れが全然治らない…。」と思う人が多いのではないでしょうか。「マスクつけてるし、しょうがないか。」とあきらめていませんか？その原因を知り、対策をすることでニキビを防ぐことができます！
【なんでマスクでニキビが増えるの？】
『マスクは肌によくない』ということはわかっていても実際何がニキビの原因になっているのでしょうか。
それは「むれ・擦れ」が関係しています。
「蒸れ」は、マスクによりマスク内が蒸れてしまいそこに菌が繁殖しそれがニキビの原因になっています。
「擦れ」はマスクの繊維と肌が触れ合うことで起きます。毎日マスクをすることでいつもよりもニキビの治りが悪くなるのです。
【ニキビを防ぐためにできること！】
ニキビを防ぐためには、『マスクをつけない』ということは難しいです。なので、ニキビを防ぐためにガーゼマスクに変えることをお勧めします。
ガーゼマスクは普通のマスクよりも通気性がよく肌への負担が少ないのでニキビを防ぐことができます。
また、ニキビの直りを早くするためにも保湿やスキンケアが大切です。
マスクをしていても、すこしマスクを変えたり、いつもよりすこしスキンケアを気を付けること。この少しの違いでニキビを防ぐことができます。
コロナに対しても、正しい対策をしてニキビもコロナも防ぎましょう！
産後、左右のバランスが崩れた
3人の子どもを育てています。
サイズ交換可能？ヴィアージュビューティーアップナイトブラの使い方や口コミなど完全暴露！
やっと1番下の子どもが普通食になって、楽なブラトップから新しい下着にしようと買いに行くと、明らかに左右の大きさに差が出ていました。
左はパッドありでも隙間が気になるのに、右はパッド無しでちょうどいいサイズ。
入浴中にも気になってしまって、育乳に効果あると言われるサプリを飲んでみましたが、生理周期がおかしくなっただけで効果は得られませんでした。バストマッサージもやってみて確かに触り心地はふわふわになったけど、首や腕のリンパを流して、など行程が多すぎて面倒くさくなってやめてしまいました。
産後、左右でこんなに差が開くものなのかと愕然としています。
思えば授乳のときはいつも右側が多かったような。それで右側だけ発達したのかなと思っています。おそらく違うと思いますが。
合う下着がないので、胸の形崩れの原因になるからいけないと思いつつまたブラトップの生活に戻ってしまいました。
元々そんなに大きいほうではなかったのに、左右でカップに差が出た場合どんな下着を選べばいいのかわかりません。
あと左右差を無くす効果的な方法も。フルタイムで働いていてかつ子どもが小さいうちだと自分の時間がほとんどないので、簡単に習慣化できる方法があれば本当に知りたいです。
エネルギー摂取量と効率的なエネルギー燃焼方法
ダイエット方法には色々あるが、基本的には摂取カロリーより消費カロリーを大きくすることで既に蓄えられている脂肪をエネルギーとして消費することである。
食べ物に関して言えば体を動かすエネルギーになるのが炭水化物であり、車で例えると炭水化物はガソリンの様なものである。
ただし、車と異なるのは人間が炭水化物を摂取しすぎると脂肪として蓄えてしまうことである。そのため、炭水化物は米やパン、糖類などに含まれており、大量に摂取することを控えることがダイエットの１歩であり、炭水化物は普段口にしやすいためダイエットの天敵である。一方で、極端な食事制限は体を壊すことになり、全く取らないことで疲れやすくなったり病気になりやすかったりという影響もあることから適度な摂取は必要とされている。
消費するカロリーを増やすことの１歩としては柔軟体操（体を柔らかく）と筋トレである。体のエネルギーを消費するのは筋肉であり、柔軟体操することで体の可動域を広げることで筋肉の動きを大きくなり、筋肉のエネルギー消費量が多くなる。併せて基本的な筋トレとして腕立て伏せや腹筋運動、スクワットなどできることから徐々に始めよう。
人間の体で一番大きな筋肉は太腿でありレッグカールなど自重トレーニングから始めてみよう。また、体を効率的に動かす方法としてはウォーキングやジョギングである。脂肪の消費は体を20分以上動かしことで燃えると言われているため筋トレからウォーキングやジョギングに繋げて20分以上のエクササイズを心がけよう。少しレベルを上げると空腹時が脂肪を燃やしやすいことから朝起きてから水分を摂取し（水をグラス１杯程度）、
ウォーキングやジョギングをすることがダイエットに効果的である。相乗効果として朝起きてから体を動かすことで一日の新陳代謝が上がることから日中のエネルギー消費にも繋がる。
30代になり「くすみ」が気になる
30代になり肌のくすみが気になっています。
この時期は、寒さで血流が悪くなっているのかな、とか、冷たい風や室内の温風にさらされて、乾燥が進んでいるのかな、などと思っています。もともと肌は白い方です。血色の良いうすピンクの肌なら良いのでしょうが、残念なことに睡眠不足や不調時は青白くなってしまいます。
秋から冬は特に、朝に鏡をみるたび、くすみや血色の悪さにがっかりしています。顔全体の血色の悪さに加え、目の周りが窪んでみえたり（クマの影響もあるのだと思いますが）、唇の色はほぼ赤みは無くて、すごく老けた顔をしています。
思い浮かべるだけでがっかりした気持ちになります。くすみケアや血色を良くするためのお手入れは、ホットタオルを使ったり、リンパをマッサージしたりなどとよく言われますが、朝は時間がないのでやっていられないです。
でも、しっかりケアをしている方々は、時間が無いなどと言っていないで、日々お手入れしているのだろうなと思います。
日々の積み重ねが大切なのはよくわかっているのですが…。日中は化粧の効果もあり、なんとか乗り切ります。ただし、チークは必須です。ですが、夕方になり疲れが出てくると、やはり残念な顔に戻ってしまいます。
できることなら、日々の暮らしや食事、運動に気を付けて、健康的でありたいですし、お手入れもできたらなと思うのです。そう思いながらも、なかなか行動できないままです。
マスク着用で悩みが続々勃発！？
新型コロナウィルスでマスクが必須な生活に変わり、急に今までのメイクでは通用しないメイクが余儀なくされ、悩みもいろいろと出てきました。
ビマジオの効果と口コミ評価！最安値で購入可能な通販サイトも紹介します！
まず、マスクとの摩擦でフェイスライン、特に頬あたりにマスクあれができてしまいます。どうしてもマスクをつけるとマスクとの摩擦は抑えられません。そこで不織布のマスクから通気性のよい繰り返し使えるマスクに変えたらだいぶ摩擦は抑えられなんと呼吸もしやすくUVカットもでき、繰り返し使うのでコスパ〇、と良いことづくしになりました。
肌に関して言うと、化粧崩れもマスク着用になってからの悩みです。マスク内が呼気により蒸れ、ある化粧品を使った時はテカテカになり、またある化粧品を使った時は乾燥するといったようにマスクを着用した際の最適な化粧品を使う必要も出てきました。
今までは肌の負担を考えて肌に優しい石鹸落ちコスメやナチュラルコスメを好きでよく使っていましたが、マスクを着けるようになってからナチュラルコスメや石鹸落ちコスメだと蒸気ですぐにメイクが落ちてしまい、ファンデがムラになってしまいました。
そこで、多少崩れにくいセミマットのファンデを付けることで蒸気でテカテカになることやメイク落ちを防ぐことができました。他にもマスク着用により、色々なメイク悩みがあり、日々この悩みに対して奮闘中です。
髪のうねりの悩み
私は髪のうねりが悩みです。毎朝ドライヤー、ヘアアイロン使用は必須。それでも、外出すると朝の努力は虚しくうねうねに戻ります。
特に雨の日は最悪で、直しても直しても収まりません。髪のうねり具合で「今日の湿度は〇〇パーセントくらいかな」と分かるくらい（苦笑）ストレートパーマを施術しても、しばらくは良いですが永久的なものではないので費用がかかりそれならヘアアイロンでやり過ごそうかなと思ったり。
うねりにも原因があるそうで、頭皮の毛穴のゆがみ（シャンプー時にゴシゴシ乱暴に洗う・ストレス・栄養不足等）であったり、ドライヤーなどで起きるダメージヘアによる髪の水分量であったり。原因を見ると私に当てはまるものばかり。。
自分で改善出来ることは少しずつでもしていこうと思う。（シャンプーの仕方や食生活）